Боди-балет – это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.

Почему стоит начать заниматься Боди-балетом ?

- Адаптированная под фитнес хореография позволяет не только развить грациозность движений, но и сбросить лишний вес, так как во время занятия задействуются все группы мышц.

- Благодаря комплексу упражнений из пилатеса боди-балет способен укрепить корпус, пресс и каркас спины. Мышцы приобретают тонус, а осанка улучшается.

- После основной части тренировки обязательно проводится растяжка, которая закрепляет полученные результаты и позволяет мышцам «не забиться». Комплекс упражнений боди-балета и хорошая растяжка позволят достаточно быстро сесть на шпагат.